2017-04-11

プチダイエット現状報告と追加購入品(・Д・)ノ

おすすめ購入品ダイエット境界型糖尿病

こんにちは

昨日の記事とは打って変わった記事にしてみました。

さてさて3週間ほど前から始めた生活習慣改善を目的としたプチダイエット

現在の効果のほどは−2.3kg

今回の太り方が今までと違って顔より下半身。

いつもなら断食ダイエットが一番楽で手軽なんですが、一度食事を抜いてしまうと、次食べた時の血糖値の上昇が急激になってしまうみたいなので体にもよくない！っということで

糖質の制限と
運動メインでやってきました。

糖質に関しては

毎日食べていた甘いものを控えめに
砂糖はなるだけやめて、アカシア蜂蜜とパルスイート
夕飯の白米は60gくらいまでに
晩酌は発泡酒の糖質0
外食や、脂質や糖質が多い食事だと思われる時はカロリミットを内服

くらいですかね。

運動に関しては
首も座らない3ヶ月の子がいるとなるとなかなか外でジョギング、とはいかず

TRFのDVDを毎日20〜30分くらい
ワンダーコアスマートを60秒腹筋、あと3個ほど適当にやりたい運動法で60秒ずつ
娘息子つれてすこし歩く
深いスクワットを１日10回

くらい。

全然苦がないダイエットです、笑。
友達と会う日は自由に食べているのでやや、増えて、また減らしての繰り返しでなかなか一気にたくさん減ってはないですけどね。でもこのくらいで続けていけたらいいなぁと思ってます。

でもちょっとずつ引き締まり始めた気がします。お腹と足はわかりやすく変化してきています。

なにより少しでも筋力がアップして身体が動きやすくなってきました(・Д・)ノ

まぁそれでも妊娠前まで戻れてないんですけどね。
歳を重ねてきたらやっぱり少しは努力しないとだめそうです。

加齢による筋力低下は関節痛を引き起こしますし、もともと腰痛もちの私、ある程度の筋トレは必要だとは思っていましたがなかなか始める機会がなくて。。。

いい機会と思って頑張ります(・Д・)ノ

ワンダーコア、超簡単にできてソファーの下に簡単に隠せるのでいい感じ。初日からお腹に適度な筋肉痛があります。っていっても痛いというより効いてるんかなーくらいのもの。負荷がかかりすぎていないのがまたありがたいです。

まぁとにかくもう少し結果がでてから、ですね、笑。

ちなみに、やりだすと凝ってしまうタイプの私。

体重って目に見えて成果がわかるからちょっと楽しくなってきました。

で、これを購入

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これから幼稚園、娘がいないお昼とかに置換してみよう♡楽だし。

これ系のやつは昔一度試したことあるんですが、痩せるは痩せるけどやめたらすぐもとに戻ってしまったんですが、今回は色々併用していることと、もし良かったら続けられる安価な値段であるということが選んだキーポイントです。

高いからこそ辞めずに頑張れるパターンもありますけどね、笑。

味や評価についてはまた記事に書いてみたいと思いますので、気になる方は乞うご期待♡

参考までに現在お世話になっている諸々達です。

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2017-04-10

娘 3歳7ヶ月トイトレは私の育児の鬼門。。。

子育て

今日はダークな記事です。

時々ブログを読んでくださってる方には、育児をさも楽しそうに充実した毎日を送っているように見えているのかもしれません。

実際、少しでも楽しめるように過ごしているのは事実です。

おもちゃをつくり、
服をつくり、
こどものおしゃれを楽しみ、
写真をいっぱい撮って、

自分の好きなことを目一杯組み込んで生活しています。

なぜなら、私はあまり"こども"が好きではありませんでした。好きではないというか、こどもと接することが苦手、でした。

もちろん、自分の子は絶対に欲しかったし、普段はとてもかわいいと思っています。

ただ、成長してくれたと思ってた矢先に退化するあるあるにげんなりと苛立ちがこみあげてくることがあります。

育児にはそれがつきもの。

わかっているんですけど、それが特にトイトレに関しては本当にいらつくんです。

洗い物が全て終わった後、何回もくりかえす失敗。

小ならまだしも大まで。。。

やわらかいわけでもなく、普通の。。。

「だってさ、あそんでてさ、」

口だけ達者になってて、それがまたさらにムカっとする

叱ってる矢先に、シールを机に貼り出す

叱りから怒りになるのを自分でも感じる

やっと自分でいけるようになったのに、幼稚園までに間に合うように教えられて恥ずかしくなく入園できると思ったのに。。。

なんでトイレいかなかったの？うんちのときはトイレでしょ？

少し気持ちをおちつけてからそう聞いても

「あはははは」

ママ、怒ってるんだよ？！

「あはははは、〇〇ちゃん笑ってるのー」

3歳児相手に、空気読め、は無理なのかもしれない

けどもうしばらく口ききたくなくなります。。。

今週は週の半分以上、夫が出張や宿直でいなくて、目一杯になっている最中で、しんどくなってきているのかもしれません

ママだって人間だから"いやだ""でもさー"ばかりだとしんどくなるんだよ

でも、不思議ですね、こうやって文書に起こすと、こんなこと大したことないことのように客観的にみられてスッとしてきます。

でも

娘の中でなにがきっかけでトイトレ退化したんだろう。。。

これからの環境の変化に対する不安？

息子の存在？気を引きたい？？

入園にむけてセルフで全てさせようとしているから？

悩みは尽きないですね。。。

しばらくはまた言い訳を覚えた娘とのトイトレとの格闘になりそうです。第2章ですね(ㆀ˘･з･˘)

幼稚園の先生、迷惑かけそうごめんなさい。。。

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2017-04-09

娘 3歳7ヶ月最近のお気に入りの絵本たち

おすすめ購入品子育て

おはようございます

絵本好きな子に育てたい。

そう思って小さい頃から結構いろいろな本をみせてきました。でも、うちの娘は割と絵本に対して食いつきが悪い方だと思います。

読んでいる最中ですぐにページをめくっていくという読んでいるほうからしたらかなりのストレスフルだったのが、最近やっとゆっくり絵本を楽しめるようになってきました๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)　

なにより、"すきなえほん"になるまでものすごく時間がかかるのです。

なので、図書館があまり活用できないでいます。

いうならば

借りてきてたくさんいろいろ読む

より

これは、私のえほん

っと愛着が湧いてから何度も何度も読むタイプ、なんです。

でも、絵本って高いんですよね(＞人＜;)

なので割り切ってブックオフなどの古本屋さんで購入することにしています。大好きな本だったり、どうしても欲しい本が店頭にはない場合のみ本屋さんで、という感じです。

そんな娘のなかで現在流行っている本は

1.だいすきぎゅっぎゅっ

だいすきぎゅっぎゅっ [ フィリス・ゲイシャイトー ]
価格：1188円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)

これ、超可愛いです。絵も内容も。

娘が産まれてすぐのころ、本屋さんで一目惚れ購入した数少ない定価商品のひとつ。

一日のリズムが書いてあって今の娘くらいが喜んでみています。

なんせ、だいすきぎゅっぎゅっ、をママにしてもらいたくて一緒に絵本を読みたがります！親も癒されますよー。

2.あかずきんちゃん

あかずきんちゃん [ グザビエ・ドゥヌ ]
価格：1404円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)

この絵本はもっと娘が小さな時になかなか本に親しまなかった中で食いつきよかった↓

どうぶつ [ グザビエ・ドゥヌ ]
価格：1296円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)

の、リピーターで購入しました。
分厚くてでこぼこしていて、なかなか他にはない質感で絵もおしゃれなんです。

ちょっとお高いのと、新しい本なので古本屋さんではまだみたことありません！

3.ぐるんぱのようちえん

ぐるんぱのようちえん [ 西内ミナミ ]
価格：972円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)

途中ででてくる、おさらやさんのさーさんや靴屋さんのくーさん達が好きみたい、笑

この本はもともと超人気な本なので流通が多く古本屋さんでも見つけられます。

ちなみに私もぐるんぱが大好きで人形もってます、笑。

●〇537050/ぐるんぱのようちえん　ぐるんぱぬいぐるみSサイズ/セキグチ/ヌイグルミ〇●
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フェルトキットぐるんぱ・ぬいぐるみ GPA-3 手芸キット nsk サンフェルト手芸の山久
価格：1749円（税込、送料別) (2017/4/8時点)

娘の一歳の誕生日にあわせて私の母にこれも作ってもらったくらい(*´艸`*)ビスケットに娘の名前を刺繍してもらいました♡手縫いがもっぱら苦手なので依頼。。。

あ、でもこの商品検索してたらこんな本をみつけてしまった！

絵本の国のぬいぐるみ [ 原優子 ]
価格：1620円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)

表紙のぐりとぐら、可愛い！！ぐりぐらシリーズも私大好きだったんですよね。作ってみたいなぁ。

本は間違いなく国語の読解力などを上げ、人生を豊かにしてくれると信じているので、たくさん小さい頃から読ませたい。

で、結局、自分が好きなものを一緒に読んでいる感じになってます。好みが合うのか、似てくるのか。。。親子の不思議。まぁ、後者でしょうね(*´Д｀*)

ようちえんでは絵本のレンタルをしてくれるみたいなのでそれを機に自分で読みたいものを選んでたくさん読んでくれるといいな、と思っています。

おすすめ絵本たちでした！

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2017-04-08

息子のためにつくったもの③

ハンドメイド子育て

おはようございます。

あっという間にやってきた、息子100日までもうあと数日です。

いやぁ、早い。

もう居て当たり前の存在になっているものの、彼がもう100日もそばにいるなんて、ちょっと信じられない。

気がつけば最近クビがくねくねしなくなって縦抱っこしやすくなったなぁ。

Sサイズのオムツがぴったりになったなぁ

ニコニコできるようになったなぁ

ちゃんと振り返らないといろんなことを見落とすよ、私っ！！！

そしてお食い初めもちゃんとできるのかしら。。。

初節句に夫の実家の予定なので、その時にまとめて。。。となりそうです。

が、

写真くらいその当日に撮り忘れないようにしないと！！

と思いちょっと作ってみたかったものを作ってみました。

ハーフバースデーなどにも使おうと思っている毛糸の王冠です♡

鍵編みで1時間半ほどでできました！

実際手に取るとちょっと下手なのがバレちゃいますが、写真にはなかなかいい感じに撮れそうかなぁと思っています。

まぁ、

娘、

わたしもー(*´艸`*)

ってなりますよね。。。

意味なく作るピンクの王冠、笑
ヘアバンド的に使ってもらおうかと思ってしぶしぶつくりました。

とりあえず少しアニバーサリーっぽくなったかな。

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2017-04-07

息子 3ヶ月生後94日目、はじめて声を出して笑う(´艸`)

おすすめ購入品子育て

おはようございます。

娘に比べ随分育てやすいように思えてきた息子です。
なにより、娘は勝手に寝てくれるなんてことはなかったんですが息子は泣きはしますが疲れて寝てしまうこともしょっちゅうあります。

洗い物してるのー、ちょっとまっててー

うぇーんーうぇーん

おててゲンコツぺろぺろ

すやすや

なんてこともしばしば。

ごめんよ、息子、でもママはとっても助かっております(＞人＜;)

しかも、メリージム大活躍！娘は3分ほどしかもたなかったうえ、鳥を掴み殺そうとしていたのに(いいすぎ？！)息子、回転してくる鳥さんに微笑んでいるっっ！

やばい萌えぇー♡♡

楽しそうに10分以上いてくれたりします。

【送料無料】フィッシャープライスベビーどうぶつえんデラックスジム＆メリー(おもちゃ)
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我が家のはコレ。カラフルなのがあかちゃんにはいいみたいなので、フィッシャープライスにしました。

たかが10分？って感じですがこの10分がどんなに貴重か。。。子育てをはじめてから知る時間の大切さだぅたりします。。。泣

そんな息子、ちょっとぐずってたのでスリングで抱っこしていたときのこと。

スリングの端っこの布で

いないいないばー

っとしてみたら

うきゃと声を出して笑顔。

ついつい嬉しくて10回はしたんですけど、

彼、いないいないばーが気に入りすぎて

いないいない。。。の段階でこらえきれず笑ってた、笑

癒される(*´艸`*)

パパがしてみたら

これでもかっていうほどの

真顔

ウケる(*´艸`*)

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2017-04-06

娘 3歳7ヶ月はじめての発熱を伴う風邪！Σ（ﾟдﾟlll）

おすすめ購入品子育て

なにを隠そう、娘、今まで風邪すら引かなかったんです。

正確にいうと、鼻風邪は何回もあるんですけど、熱をだす風邪っていうのははじめてなんです。

過去に、感染性胃腸炎っぽいのが一回、突発性発疹が一回、計2回だけ病院にかかったことがありますが、突発性発疹に至っては、38度の前半くらいで病院行ったら「こんな熱で突発性発疹なんてない。」と医師に笑われて帰ったのに翌日から発疹がでたという始末。

どんなけ、身体丈夫な子(*⁰▿⁰*)

本当に助かります

なので熱を出すことに慣れてないからか、38.6度の発熱で超グッタリ。かわいそうでした。鼻水と咳もあってまとまった睡眠がとれずうなされていました。

夜中に発熱したので翌日午前中に病院へ行き診てもらいましたが、喉が赤い程度、という診断。

お薬をもらって帰ってきました。

すごいのはもうこの時点で37度台前半に下がってました。熱冷まし使わず。。。若いってすごい。

ベビーの時いつつかうかわからないからと予防的に購入していた氷枕。今回はじめてつかいました。

◆ピジョンやわらかクールまくらミッキー&ミニー◆《氷枕(アイスまくら) ピジョン》
価格：1274円（税込、送料別) (2017/4/6時点)

裏と表で温度が違って、冷たいのを嫌がる娘でも少しマシな冷たい方でクーリングすることができました。数年冷凍庫に眠っていたにもかかわらず、柔らかく、冷たく、こどもがいるおうちにはオススメの一品です(ᐥᐜᐥ)あまりに前に買ったからかデザインが写真とは違ってベビーミニーの絵柄だったもので、今の娘にヒット！超ファインプレーでした。